Stell dir folgende Situation vor: Du bist in einer Beziehung. Du liebst deine/n Partner/in sehr. Lass dich auf dieses Gefühl ein.
Heute sagt sie bzw. er dir, dass sie dich nicht mehr liebt und sich trennen möchte. Lass dich auch auf dieses Gefühl ein. Geh diesem negativen Gefühl nicht aus dem Weg. Gehe ihm entgegen. Nimm es intensiv wahr. Mach dir bewusst, dass es nur ein Gefühl ist, das du wahrnimmst. Mach dir bewusst, dass DU nicht dieses Gefühl bist. Du bist der Beobachter dieses Gefühls.
Weil nichts bleibt wie es ist, bleibt auch dieses Gefühl nicht bestehen. Es löst sich umso schneller auf, je intensiver du es wahrnimmst.
So kannst du mit allen negativen Gefühlen umgehen… probier es aus. Du hast nichts zu verlieren.

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