Wir können 1 Stunde meditieren, sind ganz gewahr im gegenwärtigen Moment, gehen dann einkaufen und fallen fast automatisch in Hektik. Eben weil wir es gewohnt sind vieles schnell schnell zu tun.
Die Gewohnheit erfasst uns und trägt uns weg aus dem „Jetzt-Moment“.
Wir können lernen diese inneren Veränderungen in dem Moment, in dem sie aufkommen, wahrzunehmen und zu neutralisieren. Eine Gewohnheit haben wir vielleicht übernommen von unserer Mutter oder unserem Vater, dann können wir in dem Moment, in dem wir es erkennen, unserem Vater oder unserer Mutter zuzwinkern und sagen „ach Du bist es“ und wieder zu unserer Achtsamkeit zurückkehren.

Die Fähigkeit, das „Hier und Jetzt“ mit allen Sinnen wahrnehmen zu können, kommt von ganz allein. Wir können nur die besten Voraussetzungen dafür schaffen. Je umfangreicher und wertvoller die Voraussetzungen, je schneller und intensiver wird die Fähigkeit, bzw. die Wahrnehmung, bei uns ankommen.